Conheça alguns segredinhos para atingir o peso ideal mais depressa e sem sacrifícios.

Aceitar os próprios erros, se perdoar, pedir a ajuda a família...
Ninguém imagina que para emagrecer é preciso prestar atenção a esses detalhes, não é?
Mas há verdadeiras regras de ouro para ajudar na luta contra o peso. “Em primeiro lugar, é preciso seguir uma dieta saudável com muita dedicação.”, diz a nutricionista Paula Notarangelo do Centro de Estética Lider)

Drª Paula Notarangelo (Nutricionista Personalizada- Personal Dieter)
Terças-feiras – de 18:00 h às 21:00 h
Quintas-feiras – de 18:00 h às 21:00 h
Valor da Consulta = R$ 75,00
Com direito a retorno dentro de 15 dias.

Promoção CONSULTA COM A NUTRICIONISTA(Personal Dieter) = R$ 60,00
COM DIREITO A RETORNO GRATUITO APÓS 15 DIAS

Antes de conhecer os outros truques, quer saber se você precisa mesmo perder peso? Faça o teste: fique com a coluna reta e belisque sua cintura. A prega que se forma entre os seus dedos é maior que 7 cm? Agora, meça sua cintura do umbigo. Tem mais que 88 cm? Se as duas respostas forem sim, é sinal de que você precisa emagrecer.

Pela Estética Lider e pela saúde.

Para emagrecer de vez, siga estes passos:

1. Avalie se tem algum problema de saúde

Consulte um médico e veja como está o seu metabolismo. Alterações de hormônio da tireóide provocam aumento de peso. Se tiver o problema, só reeducação alimentar não adianta.

2. Controle suas emoções

A ansiedade é uma das maiores causas de ganho de peso.

3. Tenha disciplina

Organize sua rotina e suas tarefas diárias pensando no seu emagrecimento. Encontre tempo para caminhar ACESSSE O LINK: www.esteticalider.com.br/info_47.htm por 30 minutos todo dia. O sucesso vai depender da sua disciplina e da firmeza em suas atitudes. Faça tratamentos estéticos duas ou três vezes por semana.Agende uma avaliação estética é gratuita.

Tels.: 2672-0308/2771-5034.De segunda à sexta de 8h às 21h.
Nossas Esteticistas:
* Renata Costa = Segunda de 8:00 h às 13:00 h, Terça de 8:00 h às 21:00 h. Quinta de 8:00 h às 16:00 h, Sexta de 8:00 h às 21:00 h e Sábado 8:00 h às 18:00 h.
* Mayra Soares = Segunda de 13:00 h às 21:00 h, Terça de 8:00 h às 12:00 h, Quarta de 8:00 h às 21:00 h, Quinta de 8:00 h às 21:00 h e Sexta de 13:00 h às 21:00 h
* Alessandra Moura = Segunda, Quarta e Sexta de 8:00 h às 21:00 h. Sábado 8:00 h às 13:00 h.
* Cristiane Moren = Segunda a sexta de 9:00 h às 20:00 h . Sábados: 9:00 h às 15:00 h. Atendimento Facial.

4. Coma devagar

Mastiga bem e devagar para não comer demais. Obrigue-se naturalmente a comer um pouco menos que antes. Pratique o seguinte exercício: baixe os talheres a cada três garfadas. Assim, você terá mais tempo para pensar e poderá acabar de vez com o hábito de comer por compulsão.

Nossos clientes terão direito a passe livre durante 5 dias na Academia Arena Athlética e 50 % de desconto na 1ª mensalidade. Pegue o seu passe livre na recepção Lider Estética.

5. Anote o que você come

Faça um diário com todos os alimentos consumidos. Elabore uma tabela com café, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche da noite.A cada refeição, anote o que comeu. Depois, avalie se seguiu a dieta.

6. Peça ajuda à família

Não é necessário que todos adotem a dieta, mas devem colaborar. Diga para não colocarem alimentos à sua vista. Quanto mais difícil for pegá-los, menos você terá vontade de comer.

7. Perdoe-se pelos deslizes
Não sofra muito se um dia sair da linha. As recaídas fazem parte. Não encare o erro como derrota. Se pisar na bola, volte à dieta logo depois.

Equipe do Centro de Estética Lider
Cuidando de sua beleza sempre

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